ВЫБИРАЙТЕ СЛОВА ПРИ РАЗГОВОРЕ С СОБОЙ

Умеете ли вы найти правильный тон в беседе с собой? Если нет, то вам обоим будет интересна книга Эрика Ларссена  «Без жалости к себе», переведенная на множество языков. Она состоит из простеньких советов, и эта простенькость   – видимо, одна из причин эффективности. Не такое уж мы хитрое устройство. Приводим отрывок из книги в нашей вольной редакции, т.е. после отжатия воды и добавления ароматических специй. Ни в одном из предложений смысл, вложенный автором, не пострадал.

___________________________

Слова влияют на эмоции. Эмоции влияют на решения.

— Разве это не утомляет вас? — спросил я неутомимого пожилого лектора.

— Утомляет? Я не использую это слово.

И объяснил: как только скажет себе, что устал, начнет уставать все сильнее.

***

Когда спрашивают, как дела, мы обычно выдавливаем из себя: «Нормально». Но если заменить рефлекторный ответ на «Отменно», то стандартная реакция изменится. Собеседник может встрепенуться: «И что такого отменного?» И вам придется вспомнить отменные вещи, которые давеча с вами случились. Наверняка что-то найдется. Такие бесхитростные трюки могут быть использованы как инструмент для настройки себя. Работает отменно.

***

СЛОВА: ДИАЛОГ С СОБОЙ

Еще один компонент внутреннего диалога — вопросы, которые мы обычно задаем себе. Если спросить: «Почему я не добился успеха?» — мозг начнет работать над подтверждением концепции провала. Если спросить: «Что нужно сделать для успешного завершения этого дельца?» — мозг найдет ответ на этот вопрос. (Ларссен все время пишет «мозг», но уместнее апеллировать к mind, поскольку мозг тут выступает в качестве технической обслуги. – С.В.)

Вот какие вопросы вас взбодрят:

Что для меня сложилось наилучшим образом? Каковы мои сильные стороны? Чем я вправе тихонько перед собой похвастать?

Но многие делают как раз обратное — задают вопросы, подтверждающие их слабость и страхи.

Какая мысль с утра приходит нам в голову первой? «Чувствую себя уставшим, как собака… имею я право поваляться еще пять минут?» Плохой вопрос.

Вопрос, ведущий к правильному ответу:

«Чего я хочу от наступившего дня?»

Задавайте его себе его пару недель, и вы приучите себя к тому, чтобы он автоматически возникал со звонком будильника. Когда вы задаете вопрос, то ищется ответ. Даже если мгновенного ответа нет, работа идет.

***

О чем вы думаете, когда идете на важную встречу? О чем думаете перед неприятным разговором с упрямым коллегой?

Обычно о том, как тягостно и отвратительно это будет.

Я не утверждаю, что вы никогда не должны думать негативно. Нет, вы должны мыслить правильно. Нам свойственно представлять худший сценарий — о том, что скажут другие, или о том, как мы провалим проект.

***

«Я смогу» — пара слов об усиливающих выражениях.

Другой компонент внутреннего диалога — усиливающие выражения, которые вы каждый день используете для самопрезентации. Это концепты, слова и высказывания, которыми вы описываете себя. Люди используют такие выражения, пытаясь ухватить суть своей личности.

Но чаще они говорят о своих слабых сторонах, например: «Ты же меня знаешь, я чемпион мира по лени». Когда вы рассказываете о себе что-то подобное, делая лень символом своей личности, то вам приходится соответствовать.

— В таких ситуациях я больше всех нервничаю.

— Я такой несобранный. Это врожденное.

— Я сова. Это судьба.

— Я не могу не опоздать.

— Я слаб в математике (географии, психологии, иностранных языках).

— Потерять кошелек — это мое любимое хобби.

— Обожаю все делать в последнюю минуту.

Не заменить ли эти блоки другими:

— Не сдаваться – вот мое короткое кредо.

— У меня всегда тьма идей, вы меня знаете.

— Я подготовлен отлично.

— Хорошо действовать в стрессе — мой козырь.

— Я могу вынести еще больше. (речь не о краже – С.В.)

— С каждой секундой я неуклонно приближаюсь к цели.

— Я сделаю это, что бы там ни было.

— Препятствия и неприятности меня только бодрят.

— Боль — мое второе имя.

***

Раньше моя усиливающая формула была такой: «Я хуже всех присутствующих». Теперь говорю: «Я из несгибаемых! Из меня можно делать гвозди». Даже если устал и меня неудержимо тянет к дивану, повторяю: «Я могу больше!» На удивление эффективный прием.

Применяйте его, и в один прекрасный день вы скажете себе: «Ай-да Ю Несбё ! Ай-да… молодец!». И почувствуете счастье и облегчение.

PS Разумеется, Ю Несбё можно заменить на Карин Фоссум.

Photo by Rajiv Bajaj on Unsplash

Поделиться ссылкой:

Written by 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.